第五节 青娘训练法

第五节  青娘训练法

这里向学人介绍的一种奇妙的组合训练法，叫“青娘训练法”。她是中华昆仑瑜伽系列功法里的一部分，她的功效是对抗衰老、减肥，强化内脏功能，治疗各种慢性疾病，健美，并使生命充满活力。

在教功过程中，我们了解到大多数人所真正关心的，是下列几种情况：

一、对抗衰老，在身体上，精神上，心态上，气质上年轻化。

二、减肥、健美、美容。                  

三、治疗各种慢性疾病，康复身体。

四、对抗各种顽疾，肿瘤、血毒症、绝症。  

五、调整自身五行，改变命运历程。

六、开发人体潜在功能。                  

七、希望大大延长寿命。

八、希望解除烦恼，生活平静愉快。        

九、希望能掌握特殊技术，能给人治病。

十、其他特别渴望。

以上十种要求或渴望，乃人之常情，并不过份。为实现上述目标，我们把昆仑瑜伽功法中的部分内容，提出来单修单练，供参考。

对抗衰老

听录音：“在家修炼”、“如何修行“、“瑜伽心法”、“人生凡尘”。上述录音连听三天。

第一天，晨行九阳基训第一套；中午卧功，听录音“九阴功谱”；晚行小九拜功，入睡前卧功，听录音“魂飘西洋”。

第二天，晨行九阳基训第二套，其余同第一天。

第三天，晨行九阳基训第三套，其余同第一天。

上述循环习练，共行九日。九日后，再用三天时间听录音：“在家修炼”，“如何修行”，“瑜伽心法”，“人在凡尘”，“九阴功谱”。

如此习练九个月后，功效显著，体现在对抗衰老，减肥健美，一些慢性疾病得以治疗，顽疾、绝症得以缓解。

见性明心

本套训练法的准备工作是先听三天录音，内容是：“九阴功谱”，“佛门功法”，“佛王开示”，“真忏悔”，“吉星高照”。三天之后开始行功：

第一天，晨行九阴功普及型；中午卧功听录音“神龙飘飘”；晚行九阳基训第一套，入睡前，卧功或打坐，听录音：“夜读心经”。

第二天，晚行九阳基训第二套。

第三天，晚行九阳基训第三套。

第四天，晚行九阳基训第四套。入睡前打坐，听录音“雪山青莲”。

第五天，晚行九阳基训第五套。入睡前打坐，听录音“雪山青莲”。

上述循环七次，共七七四十九天。此七七训练法是开悟法，功效是天目出现明星，有基础的人甚至会出现明月。另一功效是祛病，减肥健美，延年益寿，大大提高生命活力。对各种怪病、邪病有奇效。对慢性病、低血压、神经衰弱症，失眼症有显著疗效。对腰腿痛、颈椎炎、肩周炎有疗效。

康复顽疾

这里有两种情况，一是行功不便，一是多少可以行功。对于后者，除按本法习练之外，还要把“九九法”或“七七法”的内容加入，量力而行。

µÚ1Ì听录音：“真忏悔”，“无上瑜伽”。

µÚ2Ì第二天，听录音：“大地回春”，“无上瑜伽”。

第三天，听录音：“大地回春”，“真忏悔”。

第四天，听录音：“大地回春”，“修行者”1—7。

第五天，听录音：“大地回春”，“修行者”7—13。

第六天，听录音：“大地回春”，“修行者”13—18。

上述循环共六次，六六三十六天，一旦可以行功，加练九九法。此外，在循环中，可增加听“修行者”19—23，“雪山青莲”、“夜读心经”。

肿瘤、热毒、血毒患者，每天都要听“雪山青莲”和“大地回春”。腰腿痛、肩周炎、颈椎炎者，要听“神龙飘飘”，“九阳基训”一至三套。心脏病、高血压患者，要听“雪山青莲”、“大地回春”、“无上瑜伽”。

身心训练

如果你经常没精打彩，身体虚弱，神经衰弱，意志消沉，失恋，有精神创伤，可按本法训练。

第一天，晨在室内，行天地108大拜功。中午卧功听“神龙飘飘”。晚上在室内行天地108大拜功。入睡前卧功听“魂飘西洋”。

上述行功108天，你会有脱胎换骨之感。如果又能通读修行者教材1—18篇七遍，尚可获得其他特殊功效。108法最简单，但神效。此法可长寿，减肥，强身健体。对女子36—66岁，男子46—72岁有特效。对女36岁、男46岁以下者，尚须加修“九阴功”和“九阳基训”。

青年女子

目标：获得极标准的体形，和冷美人的性格。

第一天至第五天，早晨练九阳基训一至五套（一天行一套，轮换练），每晚加行九阳基训一至五套（一晚行一套，轮换练）。每天早晨行九阴（标准型），连续21天。

每晚打坐听录音：“昆仑神”0—4，“昆仑神曲”1—9。21天内每天各听三次。中午卧功听：“雪山青莲”。

如果有条件，看一遍修行者教材1—18篇，冷面效果更为显著。

青年男子

目标：顶天立地的男子汉气质。

训练四十九天。每日晨，九阳基训1—3套；中午，卧功听“神龙飘飘”；晚行一次九阴功普及型或标准型；入睡前，打坐或卧功听：“夜读心经”或“人在凡尘”或“真忏悔”。