第五节 昆仑瑜伽治病、抗衰机理显微

第五节  昆仑瑜伽治病、抗衰机理显微

昆仑瑜伽的特点，在心法上，强调于心无求、等同观；在身法上强调修脊柱中脉；在行法上，强调动静结合，以动求静。

中华昆仑瑜伽系列功法，不论是动功，还是静功，其行功过程中，身法要领的总要求是松肩塌腰。

何为松肩塌腰?学人可以从以下两方面去体会。一是要将身体的重心点向下移，移到髋骨以下，越低越好。这样上身才能轻柔，两肩才能放松。其二是保持脊柱的中正直立，但直而不僵，呈现出正常的生理S型曲线。具体的做法是在全身松直的基础上，能够感觉或是体会到尾椎微微外撅。

脊柱在正常生理状态下，通过脊柱椎间孔的神经纤维所受到的影响才最少，神经信号的传输才能最通畅。

昆仑瑜伽动功的特点是以脊柱的左右转动和前后摆动为主，全身的运动的力点来源于脊柱，整个脊柱从尾惟到头颅如同一出水青莲，头部是莲花，脊柱是干，而根部就在尾椎。

现在我们先来看看九阴功的动作特点。

第一式，神女传书。脊柱微微一抖，带动双臂呈神女手印。

第二式，凤摆金莲。先是松肩塌腰，全身放松，在脊柱的扭动中，旋大虚无掌。

第三式，潜龙开山。脊柱左右、前后运动呈波浪状动作，再配合手和小臂开合，目的是开通中脉。

第四式，三渡玄关。脊柱前后摆动为主。

第五式，龙跃于渊。在前几节的基础上，脊柱的前后摆动达到了高潮，幅度最大，此节是全功的高潮、重点所在。

第六式，彩云追月。脊柱呈左右的小幅运动，动作轻柔。

第七式，海底捞月。在前节轻柔的基础上，加大了脊柱的前后、左右运动力度。，

第八式，三度还魂。在前节的左右、前后运动脊柱的基础上，使身体回收，返本归元，归向婴儿在母体中的姿势。

第九式，昆仑贯顶。在脊柱前后、左右的对称运动下，收功。

为什么通过如此简单的动作能达到治病强身、抗衰老的效果呢?这个问题等我们分析完九阳功以后一起讨论，下面我们继续分析九阳功基础训练第一、第二套的动作要领。

九阳功基础训练第一套，神龙出山。

第一式，摇首红尘。训练颈椎以及颈部肌肉群，同时配合脊柱的扭动；

第二式，白娘摇船、通过两肩的运动，带动颈肩、脊柱的前后运动。

第三式，回头一笑。加大、加强脊柱的左右转动的力度。

第四式，神龙冲天。双臂的上下运动，配合脊柱的前后弯曲。

第五式，乌龙盘柱。在前面各节的脊柱运动以后，脊柱已初步活动开了，在脊柱的不同位点，做旋转运动，进一步活动脊柱。

第六式，神龙拜师。从不同的角度，通过上肢的配合，加大脊柱的前后弯曲的力度，也加强了下肢的肌键运动。

第七式，低位求仙。是以训练膝关节、踝关节为主，同时带动踝关节及相关肌肉群的活动。

第八式，舵公摆船。大幅度训练脊柱前屈为主的运动。

第九式，大虚无天。在脊柱左右转动的轻松状态下、收功。

下面我们接着再看看九阳功基础训练第二套，飞龙在天的动作要点。

第一式，摇首红尘。此节训练颈部的肪肉群和颈椎。

第二式，神龙探爪。在脊柱左右运动的基础上进一步训练脊柱的爆发力。

第三式，上天入地。在训练脊柱前后弯曲的基础上，训练下肢的肌肉和肌腱。

第四式，神龙拜佛。此式在训练脊柱的同时训练髋关节和相关的肌肉肌腱。

第五式，下拜观音。在前一节的基础上，进一步训练髋关节和相关的肌肉肌健。

第六式，九拜九宫。配合颈肩的运动，训练面部肌肉群，最大限度地强化12对脑神经的功能。

第七式，凤摆青莲。通过左右摆动腰部，训练脊柱的柔韧性和侧向弯曲度。

第八式，龙掌行风。在训练马步站桩的同时，训练脊柱的爆发力。

第九式，昆仑贯顶。在脊柱左右前后的旋转摆动中收功。

以上简要分析了九阴功和九阳功基础训练第一套神龙出山、第二套飞龙在天的行功动作要领。学人不难看出，昆仑瑜伽的身法特点是以训练脊柱为主，其他为辅的系列功法。昆仑瑜伽系列功法的这3套功法是立足于治病、强身、健体和抗衰老，至于这3套功法的其他特点、要领和最终目的已经远远超出了治病、抗衰老的范围，这些不在本文讨论范围之内。

下面我们就这3套功法的行功要领，结合现代医学知识，来说明昆仑瑜伽治病、强身和抗衰老的独到之处。人体遍布全身的内外感受器，接受着各方面的信号，通过神经纤维，经脊髓传入神经系统的低位中枢和高位中枢系统，经过综合分析后，发出调整信号，再经脊髓、神经纤维将传出信号传送到全身各处相关的效应器。效应器执行这些信号指令，调整身体内外各相应的器官的功能活动，使身体与所处的环境相适应，从而保持了身体内外的平衡。此外在内分泌系统的参与下，更精确地调整身体的机能活动，脊柱中的脊髓正是这种信号上传下达的交通枢纽。如果脊柱的功能出现任何轻微的异常，均会导致神经信号的传输障碍，从而引发身体的功能、代谢紊乱，表现出身体的疾病和衰老。昆仑瑜伽正是把住这一关键，首先恢复脊柱的功能，在此同时也促使了各组织、器官、经络和系统的机能活动的恢复。

为什么运动脊柱能促进机体的健康，提高机体的新陈代谢，促进组织细胞的增生，增强机体活力，并表现出治病、强身和抗衰老的作用呢?

首先，从脊柱解剖可以看出，在正常生理状态下，脊柱从侧面看是呈S型曲线状态。在此状态下，脊神经不受任何压迫，表现出正常传导信号的功能。随着人们的生活和工作经历的变化，脊柱的受力状态会发生变化，如脑力劳动者的脊柱以前弯为主要特征，而以体力劳动为主的人，脊柱是以承受压力为主要特征。同时伴随脊柱朝某一方向弯曲的单一工作习惯，一方面改变了脊柱骨本身的代谢活动，同时影响到脊髓，以及脊神经功能的正常发挥，使心血管、内脏、呼吸……等系统的机能发生改变，而引发疾病。

由于机体内神经系统与内分泌系统的作用既相互促进，又相互制约，并共同组成了神经体液调节系统，参与全部生命过程的调节功能。如果神经系统的机能发生了障碍，必然引起内分泌系统的机能发生障碍，导致身体内环境的平衡紊乱，进一步加重病情。

昆仑瑜伽正是从心理平衡、生理平衡两方面入手，为调节人体内环境与外环境的平衡起了良好的促进作用。

高位中枢，通过昆仑瑜伽的心法：于心无求、等同观，调整中枢神经系统，使之平衡。而平衡的高位中枢，则直接作用低位中枢和各组织、器官使其放松，以利于组织器官的机能恢复，从而保持了内外的平衡。

通过昆仑瑜伽的身法训练，在脊柱的运动过程中，治病、强身和抗衰老可从以下三个方面的综合作用表现出来。

1.通过脊柱的运动，恢复了脊柱的机能，促进了中枢神经系统的营养作用，进一步完善了中枢神经系统的功能。

2.通过脊柱的运动，对脊髓、脊神经有很强的刺激和按摩作用。对脊髓本身而言，刺激强化了基本生命中枢的机能活动，并通过它直接作用于所支配的组织、器官，使之营养代谢和机能活动更趋于平衡。同时，由于脊柱的运动，使分布于脊柱周围的四大神经丝，即颈丝、臂丝、腰丝、骸丝的刺激作用加强。向下，直接作用于所支配的组织器官；向上，作用于低位中枢、高位中枢神经系统。通过传入神经纤维上行到达高位中枢，在各上行信号的作用下，进一步调整和稳定中枢神经系统的功能，使机能进一步得到加强。平稳而又完善的中枢神经系统加强了对外周组织、器官的调整作用，又进一步保证了外周组织器官的机能稳定，从而保持了身体内各组织器官和系统的平衡稳定，而且也使身体内各组织、器官和系统的平衡稳定，增强了机体适应外环境的能力，从而表现出疾病的消失、机体的强壮和青春活力的恢复。

3.由于人体中重要的内分泌腺分布在脊柱的垂线上，脊柱的运动、颈部的运动也刺激了内分泌腺的功能，促使内分泌腺功能的改善，又反作用于神经系统。同样，神经系统的完善也促进了内分泌腺功能的增强，它们的总体效应就是使机体表现出更强的生命力，即更大的适应能力。

总之，平静的心态是神经体液系统平衡稳定的保证。而平衡稳定的神经系统，又是机体内外组织、器官和各系统功能、代谢平衡稳定的基础，也是机体在环境多变的自然界中适应生存的保证。机体内环境平衡稳定，外在的表现就是机体适应外环境变化的能力增强，个体抗衰老的能力增强。

但是，治病强身、抗衰老不是昆仑瑜伽的唯一目的，昆仑瑜伽有九大层次，治病强身和抗衰老仅是其中的第二层次，是向更高层次发展的必经之路，名之为生理康复。

有的学人想了解第一层次的内容，因为修炼第二层次时，会出现第一层次的效应。

第一层次名之为哈欠连天，并伴随出特别困倦的体感，总想睡，有的会泪流满面，女性比男性更为突出，产生这一现象的原因是什么呢?对生理康复有何作用呢，下面对此作些解释。

我们都有体会，当人悲伤时，最好的解脱办法莫过于哭泣。一个人的悲伤、痛苦和优虑长期被埋在心底，不能向别人倾吐或发泄，结果会形成“心毒”。这就是现代医学上被称为神经内分泌系统机能障碍，它导致机体功能的紊乱。传统医学和现代医学都称此为“心病”或心理障碍，医学上又没有办法医治，只能进行心理疏导。昆仑瑜伽的绝妙之处，就在于能使一个人埋藏在心灵深处的悲伤和忧虑，通过泪水而发泄出来，从而消除心毒，使生理机能得以康复。