第一节 修炼目标与行功安排

第一节  修炼目标与行功安排

修炼昆仑瑜伽，必须先明确目标，再通过相应的行功安排，方可达到预期效果。

首先，以康复身体为目标修炼昆仑瑜伽。因为身体不好、体弱多病或患有慢性病以及其他顽疾，希望康复身体而求学昆仑瑜伽。此类学人如患病沉重，经常卧床不起，练功时可采用躺卧或打坐，心理上要放松，想像自已躺在大海边，周围空旷无人，只是蓝天、大海和几只飞翔的海鸥相伴。你静表地听那有节奏的海浪声，专注于那海浪声，除了海浪什么也听不见。一边静卧或打坐，一边可默念“南无观世音菩萨”，一声接一声，不紧不慢，不急不忙。一日复一日，心中不断念，你会感到身体慢慢恢复了，可以下床了，能到户外活动了。此时可以开始练“九阴功普及型”，心脏病、高血压患者，第五式和第八式可以暂时不练，同时应选听静功磁带。

其次，以延年益寿为目标。学人心态要保持平和宁静，清心寡欲，事事不急、不火、不争、不斗。正如一片冰心在玉壶。体质好的人多行“九阳功”加“小九拜”。严重心脏病和严重高血压的人，应禁行动功，可多行静功“雪山青莲”，“神龙飘飘”等。

再次，以出特异功能为目标。思想上要树立成败、生死等同观。出特异功能的基础功法是“九阴功简式强化型”及“小九拜”。每天早晚各行一套“小九拜”，晚上加行“九阴功简式强化型”和观香。再有时间，安稳地打坐，静静聆听“修行者”录音磁带。此法出功能的成功率为90%。

第四，以研究生命本质和探索宇宙生命奥秘为目标。练功以“九阴功简式强化型”和“通灵型”为主，加上九阳功基础训练第一至五套及拜功。静功以“雪山青莲”、“神龙飘飘”、“魂飘西洋”、“夜读心经”等为主。以此为修炼目标，应在了解如何进入“神奇宫殿”后，还能找到回来之路。修炼时必须坚持做记录，记下细节和体悟。回来时，一页页，一遍遍从后往前看，这样你就能慢慢从“神奇宫殿”退回来。

以上为修习昆仑瑜伽的几种主要目标。基础功阶段以前两种为主要练功目标的。练功时，从性别上来看，女子应多行“九阴功”加“小九拜”；男子应多行“九阴功”加“天地大拜”或“大九拜”。从年龄上看，男孩5—14岁，女孩5—12岁应多行“小九拜”。男少年15—19岁，多行“天地大拜”；女少年13—18岁，多行“小九拜”、“九阳功基础训练”。男青年20—35岁，多行“天地大拜”、“九阴功”；女青年19—32岁，多行“小九拜”、“九阳基础训练”、“九阴功”。男子53岁以上，多行“九阳基础训练”、“小九拜”。

练功至一定层次以后，可安排进行3—9天或7—9天的短期突破性训练。此训练可使你在原有基础上产生一个飞跃。这种跳层次的训练方法，适用于已具备一定行功基础的学人。此练功计划大致如下：

教学内容及安排

第一天：晨，九阳基训1—3套。

      上午，九阴功普及型，九阳基训1—3套。

      中午，坐、卧功“神龙飘飘”。

      下午，九阳功基训1—3套。九阴功普及型。

      晚，九阴功普及型，小九拜功，静功“夜读心经”。

第二天：晨，九阳基训1—3套。

上午，九阴功标准型。九阳基训1—3套。

中午，“魂飘西洋”，静卧功或坐功。

下午，九阴功标准型，九阳基训1—3套。

晚，九阴功标准型，天地大拜功，静功“雪山青莲”。

第三天：晨，九阳基训1—3套。

上午，九阴功简强型，九阳基训1—3套。

中午，“九阴功谱”（坐、卧功）。

下午，九阴功简强型，九阳基训1—3套。

晚，九阴功简强型，天地大拜功。静功“瑜伽心法”。

（以上为三日班。）

第四天：晨，九阳基训1—3套。

上午，九阴功普及型。九阳基训1—3套。

中午，静卧，静坐功“昆仑神”之0至之四，任选一盒。

下午，九阴功通灵型，九阳基训1—3套。

晚，九阴功通灵型，天地大拜功，静功“昆仑神”之0至之四。

第五天：晨，九阳基训1—3套。

上午，九阴功普及型，九阳基训4—5套。

中午，静卧，静坐功“人在凡尘”、“古寺幽怨”。

下午，九阴功标准型。九阳基训4—5套。

晚，九阴功简强型，小九拜功。静功“真忏悔”。

（以上为五天班。）

第六天：晨，九阳基训1—3套。

上午，九阴功普及型，九阳基训4—5套。

中午，静坐，静卧功“昆仑神曲”之一，之二。

晚，九阴功简强型。大九拜功。天地大拜功。静功“夜读心经”。

第七天：晨，九阳基训1—3套。

上午，九阴功标准型。九阳基训4—5套。

中午，静功“昆仑神曲”之三，之四。

下午，九阴功简强型。天地大拜功。

晚，九阴功普及型。大九拜功。静功“昆仑神曲”之五，之六（以上是七天班）。

第八天：晨，九阳基训1—3套。

      上午，九阴功普及型。天地大拜功。

      中午，静卧功“大地回春”。

      下午，九阴功简强型。天地大拜功。

      晚上，九阴功通灵型，静功或卧功“昆仑神曲”之七、之八、之九。

第九天：晨，天地大拜功。

上午，简强型九阴功，九阳基训1—3套。

中午，“魂飘西洋”或“神龙飘飘”

下午，小九拜功，大九拜功，天地大拜功。

晚，九阴功普及型。静功“无上瑜伽”和“佛王开示”或“佛门功法”等（以

上为九天班）。

上述，三日班是调整康复班。五日班是入门班。七日班为强化班。九日班为通灵班。

  但是，若减少每日的教学量，则不易达到上述效果。