（一）九阴功 标准型 1.行功导引 请站好，两脚并立，两臂下垂，松肩塌腰，垂帘合目，静听宇宙音流，“唵”音吸气，“啊”音沉气，“吽”音吐气。“唵”……，“啊”……“吽”（重复三次），神女手印。 第一式：神女传书。“天上低昂似旧，人间儿女成狂，却从海底跨枯桑，阅尽银河风浪”，“天玄地黄，大日茫茫，一代天尊，九宫在上”。“凌云虹光，天地无双，威振天河，万古流芳。” 第二式：凤摆青莲。展臂挥大虚无掌三次，成瑜伽山式。“摩诃般若波罗密多”（三次）“巍巍昆仑神山，高高耸入云端，山上千年古莲，蓄芳含苞待放，山摇地动凤摆莲，凤摆莲花山地动，待到莲花盛开时，横空出世莽昆仑。” 第三式：潜龙开山。沉肘拜天尊，分掌摆玉莲。“旋掌勾涌泉，再旋通海轮，中脉通七轮，神龙飞上天。翻掌龙瓜扣，劈开天门山，合掌吐云雾。二开天门山，合气沉海底，吐雾轻呼吸，三开天门山，金光劈下来，沉气落双臂，龙爪抱月式，吐雾轻呼吸。”（“……”重复九次） 第四式：三渡玄关。翻腕外旋掌，勾通扣日轮。金莲一盛开，金光射进来，合掌沉住气，吐雾莫慌急。……二度开→九度开……。白娘翻天，一翻→九翻，上扣心轮。心莲一盛开，红光射进来，合掌沉住气，吐雾莫慌急……二度开→九度开……。白娘翻天，一翻→九翻。上扣月轮，月莲一盛开，青兰紫光来，合掌沉住气，吐雾莫慌急……二度开→九度开……，。白娘翻天，一翻→九翻，九上扣天轮，天莲一度开，神光射下来，合掌吐云雾，天莲滴甘露。……二度开→三度开，山崩地裂开，沉气落双臂，龙爪抱月式，吐雾轻呼吸，龙爪抱月式，吐雾轻呼吸。松肩塌腰，龙爪抱月，大日当空，静观天心。吐雾吞云，神龙出山，横空出世，气冲霄汉，养精蓄锐，龙跃于渊，傲然挺立，顶天立地，天地悠悠，地久天长，天地悠悠，地久天长，吐雾吞云，吞云吐雾……。 第五式：龙跃于渊。龙爪抱月，静听琵琶。龙战于野，其血玄黄，琵琶一曲奏九天，十万罗汉战犹酣，凌云打破虹光痕，霄魂冲破万重天。“扣腕分掌，后摆吸气，旋掌前推，龙跃于渊，腾空而起，飞龙在天，吐雾吞云，腾云驾雾，飘游东海，浪平风静。旋掌吸气，龙卷风波，旋掌吸气，龙卷风波，大旋一搂，巨浪滔天，抓、翻、推、抛。雨洒江天，（三次），沉肘落臂，龙爪抱月，平缓呼吸”。（“……”重复九次） 第六式：彩云追月。儿女无非天性，英雄更是情长，虽怜儿女又英雄，方是人中之龙凤。“翻掌外旋，云升海底，彩云追月，月在天心。推云开雾，日月相映，转身合臂，抱日归山，日沉西山，余辉闪闪，日出东海，碧霞拥日，日月合明，日月归山。”（“……”重复三遍）。龙爪抱月。 第七式：海底捞月。左弓步，龙爪抱月，“俯身入海，月藏海底，海底捞月，月在天心。”（“……”重复三次）遮不得。开云抱月（重复三次），左臂神弓箭。开弓射箭，（重复三次）右弓步，龙抓抱月，“俯身入海，月藏海底，海底捞月，月在天心”。（“……”重复三次）遮不得，开云抱月（三次）转身神弓箭。开弓射箭（三次）。左弓步……（同上）。收回两腿，龙爪抱月。两腿并立，龙爪抱月。 第八式：三度还魂。翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、抛。魂飞九天，沉肘下蹲，一度还魂，藏身海底，深呼深吸（三次），抬头扣掌，旋掌吸气，海底探花。旋掌吸气，海底探花。大旋大搂。直身上抓。抓、翻、推、抛。魂飞九天，天女散花，天女散花。沉肘下蹲，二度还魂……（同上）……三度还魂……（同上）。直身沉肘，龙爪抱月。平缓呼吸。 第九式：昆仑贯顶。“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天，落掌沉气，直贯涌泉，吐气分掌，后摆吸气，旋掌前推，托掌吸气，扣掌下按，昆仑贯顶，龙爪抱月，吐雾吞云。”（“……”重复三次）。握瑜伽拳，天封地固，平缓呼吸，天封地固，亢龙无悔，天封地固，亢龙无悔。天封地固，平和呼吸。准备收功，收功准备，收功擦掌，清理眉目，指点江山，改头换面，轻搓双耳，双掌过山，摩擦颈部，不要语言，平心静气，静气平心。收功。
2、行功要领 全身放松，两脚并立，脚尖不要分开，两臂下垂，松肩塌腰。垂帘合目，仰头吸气，吸气时要收腹，胸式呼吸，心中默念唵音，把气吸足，同时胸椎后弯，双肩轻轻向后一夹。吸足气后，慢慢把头、胸回正，心中默念啊音，不要呼气，把气下沉海底。然后，心中默念“吽”音，用嘴吐气，把气吐尽。待呼吸平稳后，再如是重复三遍。此即为净身咒。唵是宇宙的心声，是行功者对宇宙的呼叫，使心心相印。 第一式：神女传书。轻轻一扭腰，将左手甩至胸前，成立掌，掌心向外，右手至腹前，掌心向上，左手腕正对右掌心，此为神女手印。这是礼神、敬神的神门大礼。第一式的关键是虔敬、虔诚，心态平和、宁静。然后，静听录音，心里同步默念神咒、颂歌。行第一式时，全身要自然、放松，不要有任何僵劲，身体可微微摇晃。 第二式：凤摆金莲。两手由体前轻轻放下，掌心向上，至下腹部时向两侧平展，手背向外，手指向下。两臂展平时，轻扭脊柱，旋掌吸气，掌心向上，两手上行，高高举到头顶上方合十。然后合十掌从体前正中降下，同时沉气，两手至下腹部时，呼气分掌，掌心向下，再向两侧平展，上举至头顶合十，如是者三。当第三次在头顶合十后，呈瑜伽山式，静静站立，自然呼吸，双手尽量上拔，双臂与两耳垂线平行，心中默念神咒。行第二式，要身如一柱香，又如一条通天天线，意在接受宇宙能量加持。 第三式：潜龙开山。合十双手，从体前降下，至腹部时分掌，掌心向下，分至体侧，同时摆开双腿，与肩同宽。双掌一按，轻轻一旋，同时无名指与小指轻轻一勾，意在勾起涌泉。再次旋掌时，中指一点，四个手指依次勾转，意在勾通海底。随即两手手背相对不相触，在体前沿中脉向上通，直透天轮，直通九天。双手高高举在头侧上方，掌心相对。然后翻掌，掌心向下，十指呈爪型，指对天门，意在插入天门。再轻摇脊柱，中指一点，用龙爪将天门扒开、合拢三次。当第三次扒开至两臂展平时，翻掌，掌心向下，两臂从两侧轻轻放下。至腹前龙爪抱月，然后依次再旋掌、勾指、通中脉、开天门共九次。第九次开天门后，两臂从体侧飘落至腹前成龙爪抱月。行功时呼吸要与动作同步。开天门时吸气，合天门时呼气，龙爪抱月时，平缓呼吸。行第三式，意在把人体沿中脉劈开，使宇宙金光充满人体。 第四式：三渡玄关。双手在腹前成龙爪抱月，翻腕旋掌，掌心向下，旋掌后，转掌心向内，龙爪罩扣日轮，然后中指微向上挑，向两侧扒开，同时仰头吸气，收腹塌腰，再收臂合掌成龙爪于腹前，再依次沉气、吐气，共开合九次。再行白娘翻天：两手中指、食指、拇指各自轻触，拇指正对日轮，双手前翻，扭转一周，同时脊柱随之蛹动，翻天复地，勾通天地，将宇宙生命光子，兜到体内大循环，白娘翻天九次。第九次做完后，双手上移至心轮，指对心轮，扒开心轮，如上述动作重复九次。再上至月轮再行九次。最后双手升到头顶，扒开天轮三次，再从体侧飘落至腹前成龙爪抱月式。行第四式，意在打开三丹田（下、中、上），拓展心径（中脉）。使中脉通达无阻。 第五式：龙跃于渊。两手成龙爪抱月，两脚分立，比肩略宽。扣腕，掌心向下，向两侧分开，于体侧转掌，掌心向后，仰头吸气。手臂后摆至最高点时，旋掌，掌心向前，双掌向前推出，同时弯腰下蹲。呼气，两腿成立蹲式。两掌推至膝侧时。翻掌，掌心向内，掌在膝前，两臂在体前上举，掌心向下，同时直身，仰头吸足气，双手高举头侧上方，手掌快速翻转，掌心向上，飞龙在天。稍停，吐气，直身缓缓下蹲，两臂随之在体前缓缓下落，手掌向前，再转向下，犹如腾云驾雾，平缓呼吸。双手落至膝前时，腿呈立蹲式。双手下按，掌心向下，旋掌吸气，意在海面形成巨大的龙卷风波，直贯掌心。缓缓吐气。再旋掌吸气，重复动作，第三次旋掌时，两臂向外平展，挥臂大旋，大搂一把，意在搂起大海，同时要猛吸气，吸足气，屏气直身，搂到胸肩部时，抓掌成空拳、翻腕、如举重上推，至双臂接近伸直时，双手一抖，松掌一震，两臂高高伸向天空，手指朝上，掌心相对，微微仰头，吐气，平缓呼吸。稍停，两臂从耳侧，体侧缓缓飘落，至腹前成龙爪抱月，如是者九。两臂飘落时，目前天星乱舞，天花乱坠，全身沐浴在天光之中，那是求之不得的生命之光。第五式是九阴功的重心所在，功中之魂，要打出龙的野性，上天入海，横冲直撞，动作刚劲而不僵硬，轻柔有力。行第五式是出光的关键。有高血压、心脏病者不宜做，年老体弱者只要意到心到即可，不要全力以赴。 第六式：彩云追月。两腿分立，龙爪抱月。两手翻掌，掌心向下，向外旋掌，掌心向上，轻轻一托，在体前托月上升，如彩云追月。托到月轮，将月留在天目，小指轻轻一勾，翻腕，掌心向前，两手拇指、食指指尖相接，呈现园月形。再双掌向前推出，身体微微后坐，推云开雾，开云见日，让日月相照。然后两臂向两侧平展，掌心向前，直身，向左转身，左脚跟着地，左脚掌随身外摆，重心落于右脚，两臂前合，抱日归山，将日合于天目，手指轻勾，双手按下，日落西山，两臂垂下，轻轻悠动，随即向前抬起，掌心向下，如日出东海，此时重心在左脚，右脚跟略微抬起，再收回双臂，掌心向下，双手回至天目前，手指向上，轻轻翻勾，拥日于月，再转正身体，双脚踏实，双手下按，至日轮龙爪抱月，日月合明。上述动作先向左转身再向右转身，左右各三次。行第六式是将行第五式获得的高能量均匀分布，也是舒理筋脉。行功动作要十分轻柔，合情脉脉。 第七式：海底捞月。两脚分立，龙爪抱月。身体微微下蹲，斜退右腿，成左弓步，俯身吐气，海底捞月三次。第一次，双手手背向下从腹前沿左腿下沉左脚前，翻掌下捞，手掌沿左腿返回，提气直身，两手至月轮时，手指轻轻一勾，将月置于天心。翻掌，掌心斜向外，从额前向两侧外展，吸气，展平时，翻掌，掌心向下，再俯身吐气下捞，托月上升，月在天心。第三次捞月后，双手立掌，在额头两侧，掌心相对。月在天心。遮不得，然后左转体，夹裆，再转回身体，重复三次，同时双掌配合转体，开合三次，开时，右臂不动左臂后拉，左掌小指轻勾外拉，呼吸与开合同步，呼吸三次。然后右转体，把体转正，腿成马步，向左开弓射箭三次，目视箭头，同时，同步呼吸三次。然后，收回右腿，直身，双手在腹前成龙爪抱月。接着，微蹲，退左腿成右弓步，以下动作同上所述。再成左弓步，重复上述动作。最后，身体转正，两脚并立，双手于腹前成龙爪抱月。行第七式，在功法上，重在排浊气，同时，调整第五式获得的能量分布，利于天目见光。 第八式：三度还魂。两脚并立，成龙爪抱月。翻腕、勾指、外旋掌，掌心向下转为掌心向上，指尖相对，吸足气，双手上托至胸肩时，抓掌、翻腕、呈空拳，向上展臂至头上方时，转腕一抖、松掌、推抛、呼气。两臂高高举在头上，掌心相对，手指朝天，接取天光，使天、人溶合。稍停，缓缓沉肘，至两掌与两耳平时，曲膝下蹲，两手下落，神门穴对足三里穴，低头、并膝，脚掌踏实，把身体卷缩至最小体形，深呼吸三次。然后抬头、扣掌、掌心向下，外旋掌三次，配合呼吸三次，采集海底花精（海心丹），第三次旋掌时，双臂外展，大旋一搂，把气吸足，捞起海心丹，直身，双手托丹，沿体上升，至胸肩时，抓掌，翻腕、向 上推抛，两手一抖，将海心丹抛洒九天。双下高高举在头上，稍停，体验自天而下的天光之回报，注意天目可能出现的各种景像。待天光静下之后，再沉时下蹲，二度下魂……三度还魂，动作同上。最后两脚并立，手置腹前，成龙爪抱月。行第八式，三度还魂之典意，为小月潜入海底，遍采海心丹，抛上九天以换取天心丹。行此式，往往天目出光。要控制光爆，注意安全。有高血压、心脏病者不要行此式。 第九式：昆仑贯顶。两脚并立，龙爪抱月。翻掌，掌心向下，两臂向两侧展开，至展平时，轻扭脊柱，带动肩臂，旋掌吸气，掌心向上，双臂上举，上合九天，至头顶上方，立掌相对，再翻掌下落，掌心向下，沉气直贯涌泉。双掌自头顶，额前，体前下落，昆仑贯顶，至腹部时，呼气，双臂外展，掌心向下，至体侧后摆，掌心向后，仰头吸气，双臂后摆至最高点时，旋掌，掌心向前，双臂前摆呼气，正头，两臂上摆，掌心向上，吸气，两臂上摆，高高举至头上，扣掌，掌心向下，中指轻勾，双掌下按，昆仑贯顶，两掌缓缓下落，至腹前时，吐气，龙爪抱月。如此重复三次。行第九式是相应于天以获取加持收功的一种形式，意在天人合一。如单行此式，对祛病，对高血压、心脏病，亦有良好的作用。 以上九式的关键，简言之，第一式为虔诚，第二式为放松，第三式为缓慢，第四式为豁达，第五式为野蛮，第六式为轻平，第七式为威武，第八式为服小，第九式为无悔。 最后收功，两脚并立，两手置于肚脐两侧，拇指贴掌心，其它四指环握，成瑜伽拳，提肛夹腿，天封地固，静静呼吸，然后擦掌、抚目，擦面，抚头，搓颈，收功。 九阴功简式：应在标准型的基础上（连续习练49天以上）才可习练。简式的动作套路与标准型基本相同，略有调整。简式与标准型的不同之处，主要在于呼吸的应用。简式较多地应用武火呼吸，引发光爆，提高生命能量，上层次。行功时须按录音导引的火候练习。有心脏病、高血压、年老体弱者，不宜习练，待身体素质恢复后，方可试练，以免意外。 九阴功通灵型：应在简式的基础上习练，（连续行简式49日以后），通灵型的重点在于相应通灵，行功时要一心不乱。通灵型的动作套路也和标准型基本相同，但某些式子，如通灵神咒等，其行功时间幅度相对延长了。其呼吸方式，大多应用文火，行功动作主要是轻柔缓慢，不要生硬。 九阴功大虚无型：是行功者在进入第五层次神修法训练时供通灵者使用的。行功时，没有如标准型似的规范招式，要紧随录音导引辞和乐曲声的引导，随心而发，但其动作大多出自九阴功或九阳功基础训练。行九阴功大虚无型，要求有更高的相应度。如相应不好，就成了自发动功了。为确保安全，初行大虚无型时，要坐着当静功练，静静聆听录音，即使如此，实练中仍不免有人不由自主地就地舞蹈。故，如欲进行站练，须待有了一定坐练基础，且要有合适的场地和有人护持。无此条件者，切勿轻试… |
